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Nutrientes para a beleza das Unhas e Cabelos: uma Revisão.

Nutrients for Beauty Nail and Hair: a Review.

palavras-chave: nutrientes, vitaminas, minerais, suplementos dietéticos, cabelos, unhas.

keywords: nutrients, vitamins, minerals, dietary supplements, hair, nails.

Resumo

Introdução: na atualidade, é crescente a preocupação com a beleza e a qualidade de vida. Dessa forma, a estética das unhas e dos cabelos pode apresentar diversas modificações, de acordo com a carência nutricional. Objetivo: este estudo revisa a literatura para identificar o impacto dos nutrientes, vitaminas e minerais para a melhora do aspecto das unhas e dos cabelos em humanos. Método: análise de dados nas bases Scielo, Medline, Lilacs, Pubmed. Conclusão: a análise da literatura permitiu concluir que há destaque para nutrientes como biotina, ferro, zinco, selênio, vitamina D, cobre, e aminoácidos. Porém, mais estudos clínicos randomizados devem ser realizados para confirmar seus efeitos e estabelecer a dose adequada no fortalecimento e na estética das unhas e dos cabelos.

Abstract

Introduction: Nowadays there is a growing concern with the beauty and quality of life. Thus the aesthetics of hair and nails may have various modifications according to malnutrition. Objective: This study reviewed the literature to identify the impact of nutrients, vitamins and minerals to improve the appearance of the nails and hair in humans. Method: Analysis of data in the Scielo, Medline, Lilacs, Pubmed. Conclusion: The analysis of the literature has concluded that there are especially nutrients as biotin, iron, zinc, selenium, vitamin D, copper, and amino acids. However, more randomized clinical trials should be conducted to confirm its effects and establish the appropriate dose and aesthetics in strengthening the nails and hair.

Recebido – 5/6/2013        aprovado 23/01/2014

Autores

Dra. Anna Carolina Dias Ferreira Nutricionista. Pós Graduanda em Nutrição Clínica Estética pelo IPGS, RS.
Dra. Danielle Marques dos Santos Luz Nutricionista. Pós Graduanda em Nutrição Clínica Estética pelo IPGS, RS.
Fábio Henrique Portella Corrêa de Oliveira Doutorando em Botânica pela UFRPE. Docente da Faculdade Escritor Osman Lins.

Os autores estão em ordem alfabética

Este artigo eletrônico é um resumo. O artigo eletrônico em sua íntegra pode ser encontrado na revista Nutrição em Pauta, edição eletrônica de Jan/2014