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Musculação Feita de Mau Jeito Pode Provocar Dor na Coluna

1) Quando os exercícios são praticados em posição inadequada pode causar dores nas costas?
Seja para emagrecer ou para definir a musculatura, muitos recorrem às academias para praticar musculação. De fato, praticando os exercícios de peso e com regularidade é possível adquirir um corpo invejável por homens e mulheres. Qualquer deslize nos exercícios de força pode agravar no acometimento de lesões nas costas. Essas lesões podem evoluir para os denominados abaulamentos discais, que é uma consequência da degeneração dos discos intervertebrais da coluna

2) Quais são os efeitos na coluna
A princípio o praticante pode sentir leves dores na região lombar, que podem se irradiar para outras partes do corpo como braços e pernas. Nos programas de treinos é comum que os praticantes realizam movimentos repetitivos com excesso de peso. Contudo, se a atividade for exercida erroneamente, pode causar um desgaste das cartilagens da coluna vertebral, levando a problemas como hérnias de disco e modificações nas curvaturas normais das costas.

Outro problema é que a pratica incorreta dos movimentos de flexão e de torção da coluna podem evolucionar para espondilolisteses, que é quando acontece um deslizamento de determinada vértebra sobre outra. Todos os exercícios devem ser realizados com a coluna vertebral em alinhamento para evitar as lesões. É importante que o treino seja acompanhado por um professor ou preparador físico para que ele indique a melhor forma de praticá-lo.

3) E quando ocorrer o aparecimento de dor após o exercício?
Não ignore a dor! É importante ressaltar que o aparecimento de dores na região lombar após a prática de atividades físicas não deve ser ignorado, pois é um sinal de que algo não vai bem na coluna. Muitas vezes as lesões se agravam pela falta de diagnóstico precoce e devido tratamento. Se a dor permanecer por mais de três meses o ideal é buscar um especialista e evitar a automedicação, pois elas atuam apenas diminuindo a intensidade das dores e não trata o problema devidamente.

Existem diversas técnicas minimamente invasivas para o tratamento das dores nas costas. Contudo, o procedimento será recomendado de acordo com o grau da lesão. O tratamento deve iniciar o quanto antes para evitar danos maiores na coluna vertebral.

Autor

Dr. Paulo Porto de Melo Médico Neurocirurgião formado pela UNIFESP e Colaborador do Departamento de Neurocirurgia da Universidade de Saint Louis (Missouri- EUA), introdutor e pioneiro da neurocirurgia robótica no Brasil. (CRM 94.048)

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