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| Saiba como aproveitar o carnaval da melhor maneira |
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Para quem gosta de se divertir, o carnaval é ideal, são vários dias de festa para dançar e pular. Porém, por trás da folia é sempre importante também cuidar da saúde. Confira as dicas dos nossos médicos:
Alimentação
A alimentação deve ser feita a cada três horas, sem exagerar nas quantidades,. Para quem for pular carnaval que deve optar por alimentos leves. Bons exemplos que não podem faltar no cardápio são verduras, legumes, frutas, peixes e carnes grelhadas, cozidas ou assadas. Deve-se evitar comer frituras, alimentos, gordurosos e pesados.
Hidratação
Beber muita água. Para se hidratar, é recomendado ingerir pelo menos 500 ml de água ou suco a cada uma hora. A desidratação pode causar sede, boca seca, tontura, cansaço, irritabilidade e diminuição da urina.
Consumo de bebida Alcoólica
O ideal é consumir sem exageros, sempre alternando a bebida com muita hidratação. O consumo exagerado pode ocasionar o coma alcoólico que pode levar à morte. Para quem faz o uso de medicamentos também deve ter muito cuidado. As bebidas alcoólicas podem diminuir ou potencializar os efeitos dos medicamentos. O mais comum é potencializar os efeitos colaterais causando sintomas como náuseas, tonturas, sonolência e diminuição da habilidade motora.
Filtro solar
Para quem for aproveitar o feriado na praia, sempre que possível, deve evitar a exposição ao sol entre 10h e 16h. Deve-se lembrar de passar o protetor com pelo menos 30 minutos antes da exposição solar e reaplicar a cada duas horas.
Fonte
Dra. Rosangela Teodorovicz - Nutricionista do HNSG – Hospital Nossa Senhora das Graças
Dr. Eduardo Ramos - Cirurgião Geral do HNSG – Hospital Nossa Senhora das Graças
Dr. Mauricio Sato - Dermatologista do HNSG – Hospital Nossa Senhora das Graças
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